Sa ating lipunan, madalas na nagiging “taboo” o ipinagbabawal na paksa ang sekswalidad ng mga nakatatanda. Maraming kalalakihan ang naniniwala sa maling akala na pagsapit ng 60 taong gulang, kailangan na nilang tanggapin ang panghihina, discomfort, at kawalan ng sigla bilang bahagi ng pagtanda.

Ngunit ayon kay Dr. Drora Rose Padilla, isang batikang espesyalista sa kalusugan ng lalaki sa loob ng mahigit dalawang dekada, ang buhay intimo ay hindi natatapos sa edad—ito ay nagbabago lamang at nangangailangan ng mas matalinong pangangalaga.

Ang pag-iisa o masturbasyon ay isang natural na bahagi ng buhay, ngunit para sa mga lalaking nasa “golden years,” may mga partikular na pagkakamali na maaaring magdulot ng seryosong pinsala sa pisikal at mental na aspeto. Narito ang limang kritikal na pagkakamaling dapat bantayan:

1. Ang “Death Grip” o Sobrang Higpit na Pagkakahawak

Habang tumatanda, natural na bumababa ang sensitivity ng nerve endings sa ari dahil sa mga pagbabago sa physiology. Upang mapunan ito, maraming lalaki ang gumagamit ng sobrang higpit na pagkakahawak (excessive tight grip).

Ang hindi nila alam, ito ay lumilikha ng isang “vicious cycle.” Ang sobrang pressure ay sumisira sa maliliit na blood vessels at lalo pang nagpapababa ng sensitivity. Ang resulta? Hindi na makaresponde ang katawan sa normal na stimuli kapag kapiling na ang asawa o partner, na nagdudulot ng frustration sa relasyon.

2. Sobrang Dalas: Ang Pagkaubos ng Hormonal Reserves

Bagaman hindi nawawala ang libido, ang bilis ng recovery ng katawan ay malaki ang pagkakaiba sa pagitan ng edad 20 at 60. Ang testosterone at iba pang hormones ay nangangailangan ng mas mahabang panahon upang muling mapunuan.

Ang araw-araw o paulit-ulit na pag-iisa ay maaaring magdulot ng chronic fatigue at isang “paradoxical drop” sa libido. Sa madaling salita, lalo kang nawawalan ng gana at enerhiya dahil hindi mo binibigyan ng pagkakataon ang iyong katawan na makabawi.

3. Ang Bitag ng “Extreme” na Materyales

Dahil sa paghahanap ng novelty at intensity para sa dopamine sa utak, ang ilang kalalakihan ay nahuhumaling sa panonood ng mga lalong extreme o shocking na content sa internet. Ang panganib dito ay ang brain desensitization.

Nagiging “bingi” ang utak sa normal at malusog na ugnayan sa totoong buhay. Ibinahagi ni Dr. Padilla ang kaso ni Eduardo, 67, na hindi na makaramdam ng pananabik sa kanyang asawa dahil nasanay ang kanyang isipan sa mga hindi makatotohanang senaryo sa screen.

4. Psychological Dependence: Masturbasyon bilang “Emotional Escape”

Ang retirement, pag-alis ng mga anak sa bahay, o pagkawala ng katuwang sa buhay ay maaaring magdulot ng lungkot, anxiety, at boredom. Maraming lalaki ang ginagamit ang pag-iisa bilang tanging paraan upang takasan ang mga negatibong emosyon.

Ito ay nagiging isang uri ng psychological dependence na lalong nagpapalayo sa kanila sa tunay na ugnayang pantao. Sa halip na harapin ang emosyon o makipag-bonding sa pamilya, nagiging “coping mechanism” ang isang gawaing dapat ay bahagi lamang ng malusog na sekswalidad.

5. Pagbalewala sa mga Warning Signs ng Katawan

Ito ang pinakamapanganib sa lahat. Ang anumang sakit, pagdurugo, masakit na pag-ejaculate, o biglaang pagbabago sa erection ay hindi dapat ipagsawalang-bahala. Ang ari ng lalaki ay itinuturing na “barometer” ng cardiovascular health.

Dahil ang mga ugat dito ay mas maliliit kaysa sa mga ugat sa puso, ang problema sa pagpapatigas ay madalas na unang senyales ng baradong arteries.

Isang halimbawa ang kaso ni Antonio, 64, na sa pag-aakalang “tumatanda lang siya” kaya nahihirapan sa erection, ay kalaunang natuklasan na may seryoso nang bara sa kanyang coronary arteries. Ang maagang pagkonsulta sa doktor ay maaaring makapagligtas hindi lang ng iyong sex life, kundi pati na rin ng iyong buhay.

Konklusyon: Ang Hamon sa Bagong Yugto

Ang paglampas sa edad na 60 ay hindi nangangahulugan ng pagtigil sa kasiyahan. Ito ay panahon ng pag-aayos o adjustments. Ang susi ay ang “conscious at healthy” na pamumuhay. Hindi ito tungkol sa pagbabawal, kundi sa paggamit ng katalinuhan, self-care, at katapatan sa sariling katawan.

Sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pagkakamaling ito, masisiguro ang isang malalim, masarap, at higit sa lahat, malusog na pamumuhay para sa mga kalalakihan sa kanilang ginintuang panahon